§ 03 — Knowledge Pillars
四大知識支柱
從規則到場地，每一個支柱都是 Pickleball 知識體系的一個入口。
6+
RULE ENTRIES
結構化規則條目
33+
GLOSSARY A-Z
Pickleball 術語整理
6+
SKILL MODULES
技術模組系統化
6+
VENUE CITIES
全港主要 PB 場地分區
§ 04
完整比較 三項球拍運動對比
用統一指標看 Pickleball 與網球、羽毛球的差異。
對比軸
Pickleball
網球
羽毛球
場地尺寸
13.4m × 6.1m
23.8m × 10.97m
13.4m × 6.1m（與 Pickleball 通用）
球速
中速、穿孔塑膠球
高速、毛氈包覆球
極速、羽毛球
上手門檻
低，30 分鐘可對擊
中高，須掌握揮拍機制
中，須適應急速來回
運動強度
中強度、低衝擊
高強度、高衝擊
高強度、爆發為主
受傷風險
比網球低約 40%
肘關節壓力高
膝踝負荷高
§ 05
讀懂一張球場
Pickleball 場地長 13.4 公尺、寬 6.1 公尺，與羽毛球場通用。網兩側 7 英尺即廚房區 (Non-Volley Zone)，是規則中最關鍵的視覺記憶點。
- 場地周界與中網
- 廚房區，禁止空中截擊
- 左右發球區
§ 06 — Quick Answers
常見問題
Q.01 什麼是廚房區？
球網兩側 7 英尺內為非截擊區，玩家不能在區內空中截擊，違反者判 Fault。
Q.02 Pickleball 適合零經驗新手嗎？
適合。30 分鐘內即可掌握基本對擊；運動傷害風險較網球低約 40%。
Q.03 2026 規則變動最重要的是什麼？
Drop Serve 正式列為永久規則；拉力賽計分制與三段式並列為認可選項。